ਹੈਲੋ
ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ 21 ਵੀਂ ਸਦੀ ਆ ਗਈ ਹੈ - ਕੰਪਿ computerਟਰ ਟੈਕਨੋਲੋਜੀ ਦਾ ਯੁੱਗ, ਅਤੇ ਕੰਪਿ computerਟਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਉਥੇ ਨਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਬਿਨਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਇਸ ਤੇ ਨਹੀਂ ਬੈਠ ਸਕਦੇ. ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ, ਓਕੂਲਿਸਟ ਪੀਸੀ ਜਾਂ ਟੀਵੀ ਤੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬੇਸ਼ਕ, ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਵਿਗਿਆਨ, ਆਦਿ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪੇਸ਼ੇ ਪੀਸੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇਸ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ (ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਰ, ਲੇਖਾਕਾਰ, ਵੈਬਮਾਸਟਰ, ਡਿਜ਼ਾਈਨਰ, ਆਦਿ). ਜਦੋਂ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 8 ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ 1 ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨਗੇ ?!
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਮੈਂ ਕੁਝ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਲਿਖਾਂਗਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ. ਉਹ ਸਭ ਜੋ ਹੇਠਾਂ ਲਿਖਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਸਿਰਫ ਮੇਰੀ ਰਾਇ (ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਨਹੀਂ ਹਾਂ!).
ਧਿਆਨ ਦਿਓ! ਮੈਂ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਲੇਖ ਨਹੀਂ ਲਿਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ. ਮੇਰੇ ਸੁਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਇਹ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਪਿ theਟਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਥੱਕੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਅੱਖਾਂ ਹਨ - ਇੱਕ ਆਪਟੋਮਿਸਟਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਓ. ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲਾਸ, ਤੁਪਕੇ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਦੱਸੇ ਜਾਣਗੇ ...
ਬਹੁਤਿਆਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਗਲਤੀ ...
ਮੇਰੀ ਰਾਏ ਵਿੱਚ (ਹਾਂ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਹੈ) ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਗਲਤੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਪੀਸੀ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਨਹੀਂ ਰੁਕਦੇ. ਇਸ ਲਈ, ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ - ਇੱਥੇ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ 2-3-4 ਘੰਟੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤਕ ਉਹ ਫੈਸਲਾ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ. ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਤਾਂ ਹੀ ਉਹ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਚਾਹ ਲਈ ਜਾਵੇਗਾ, ਬਰੇਕ ਲਵੇਗਾ, ਆਦਿ.
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ! ਇਹ ਇਕ ਚੀਜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਫਿਲਮ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਆਰਾਮਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਟੀਵੀ (ਮਾਨੀਟਰ) ਤੋਂ ਸੋਫੇ 'ਤੇ 3-5 ਮੀਟਰ ਬੈਠਦੇ ਹੋ. ਅੱਖਾਂ ਭਾਵੇਂ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਹੋਣ, ਉਨੀ ਦੂਰ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਡਾਟਾ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਐਕਸਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਕਰੋ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਭਾਰ ਕਈ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ! ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅੱਖਾਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਥੱਕਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ.
ਬਾਹਰ ਦਾ ਰਸਤਾ ਕੀ ਹੈ?
ਹਾਂ, ਹਰ 40-60 ਮਿੰਟ ਵਿਚ. ਜਦੋਂ ਕੰਪਿ computerਟਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, 10-15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੁਕੋ. (ਘੱਟੋ ਘੱਟ 5 ਤੇ!). ਅਰਥਾਤ 40 ਮਿੰਟ ਲੰਘੇ, ਉੱਠੇ, ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤੁਰੇ, ਖਿੜਕੀ ਨੂੰ ਵੇਖਿਆ - 10 ਮਿੰਟ ਲੰਘੇ, ਫਿਰ ਕੰਮ ਤੇ ਚਲਦੇ ਰਹੇ. ਇਸ Inੰਗ ਵਿੱਚ, ਅੱਖਾਂ ਇੰਨੀਆਂ ਥੱਕੀਆਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਗੀਆਂ.
ਇਸ ਵਾਰ ਕਿਵੇਂ ਟਰੈਕ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ?
ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਭਾਵੁਕ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਪਰ ਹੁਣ ਇਕ ਸਮਾਨ ਕੰਮ ਲਈ ਸੈਂਕੜੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹਨ: ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਲਾਰਮ, ਟਾਈਮਰ, ਆਦਿ. ਮੈਂ ਸਧਾਰਣ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ - ਆਈਫਾਈਡਰ.
--
ਆਈਫਾਈਡਰ
ਸਥਿਤੀ: ਮੁਫਤ
ਲਿੰਕ: //www.softportal.com/software-7603-eedefender.html
ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜੋ ਵਿੰਡੋਜ਼ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸੇਵਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਤ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਸਮਾਂ ਅੰਤਰਾਲ ਹੱਥੀਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਇਸ ਦੀ ਕੀਮਤ 45 ਮਿੰਟ ਸੈਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. (ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ). ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਮਾਂ ਲੰਘ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ "ਫੁੱਲਾਂ" ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਤ ਕਰੇਗਾ, ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਹੋ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਹੂਲਤ ਬਹੁਤ ਸਧਾਰਣ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮਝਣਾ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਨਿ noਜ਼ੀਲੈਂਡ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ.
--
ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਅਜਿਹੇ ਆਰਾਮ ਅੰਤਰਾਲ ਬਣਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ). ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਕ ਜਗ੍ਹਾ' ਤੇ ਲੰਬੇ ਬੈਠਣਾ ਦੂਜੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ...
ਇੱਥੇ, ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖਿਆਲ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ workਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ - "ਸਕ੍ਰੀਨਸੇਵਰ" ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮਾਂ ਪੂਰਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ - ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਕਰੋ, ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ (ਅਰਥਾਤ, ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਬਚਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਰਾਮ ਲਓ). ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਪਲੈਸ਼ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਇਸਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਵਿਰਾਮ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਨਿਗਾਹ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ 10-15 ਮਿੰਟ.:
- ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਜਾਂ ਖਿੜਕੀ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਫਿਰ, 20-30 ਸਕਿੰਟ ਬਾਅਦ. ਖਿੜਕੀ 'ਤੇ ਕੁਝ ਫੁੱਲ ਵੇਖਣ ਲਈ (ਜਾਂ ਖਿੜਕੀ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਟਰੇਸ' ਤੇ, ਕੁਝ ਬੂੰਦ, ਆਦਿ), ਅਰਥਾਤ. ਅੱਧੇ ਮੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ। ਫਿਰ ਦੁਬਾਰਾ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ. ਜਦੋਂ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਗਿਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਦਰੱਖਤ ਤੇ ਕਿੰਨੀਆਂ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਹਨ ਜਾਂ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਿੰਨੀਆਂ ਐਨਟੈਨਾ ਹਨ (ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ...). ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਈਆਂ ਨੇ ਐਨਕਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਲਿਆ;
- ਅਕਸਰ ਝਪਕਣਾ (ਇਹ ਉਸ ਸਮੇਂ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੀਸੀ ਤੇ ਬੈਠੇ ਹੋ). ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਝਪਕਦੇ ਹੋ, ਅੱਖ ਦੀ ਸਤਹ ਗਿੱਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਸ਼ਾਇਦ, ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ "ਸੁੱਕੀ ਅੱਖ ਸਿੰਡਰੋਮ" ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ);
- ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਗੋਲ ਚੱਕਰ ਲਓ (ਅਰਥਾਤ, ਉੱਪਰ ਵੱਲ, ਸੱਜੇ, ਖੱਬੇ, ਹੇਠਾਂ ਵੇਖੋ), ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਵੀ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ;
- ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਣਾ;
- ਤੁਪਕੇ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰੋ. ਗਲਾਸ (ਉਥੇ “ਛੇਕ” ਜਾਂ ਖ਼ਾਸ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਾਲੇ ਗਲਾਸ ਲਈ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਹੈ) - ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ. ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਬੋਲਣਾ, ਮੈਂ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਵਰਤਦਾ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇਗਾ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਐਲਰਜੀ ਹੈ).
ਮਾਨੀਟਰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸ਼ਬਦ
ਆਪਣੇ ਮਾਨੀਟਰ ਦੀ ਚਮਕ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਰੈਜ਼ੋਲੂਸ਼ਨ, ਆਦਿ ਪਲਾਂ ਵੱਲ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦਿਓ. ਕੀ ਇਹ ਸਭ ਅਨੁਕੂਲ ਕਦਰਾਂ ਕੀਮਤਾਂ ਤੇ ਹਨ? ਚਮਕ 'ਤੇ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਦਿਓ: ਜੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਮਕਦਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੱਖਾਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਥੱਕਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੀ ਆਰ ਟੀ ਮਾਨੀਟਰ ਹੈ (ਇਹ ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ, ਸੰਘਣੇ ਹਨ. ਉਹ 10-15 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਹੁਣ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ) - ਸਵੀਪ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ (ਅਰਥਾਤ ਤਸਵੀਰ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਇੱਕ ਸਕਿੰਟ). ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ 85 ਹਰਟਜ਼ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ., ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਅੱਖਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਝਪਕਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ (ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਇੱਕ ਚਿੱਟਾ ਪਿਛੋਕੜ ਹੈ).
ਕਲਾਸਿਕ ਸੀਆਰਟੀ ਨਿਗਰਾਨ
ਸਕੈਨ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ, ਵੈਸੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਵੀਡੀਓ ਕਾਰਡ ਡਰਾਈਵਰ ਦੀ ਸੈਟਿੰਗਜ਼ ਵਿੱਚ ਲੱਭੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਕਈ ਵਾਰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦਰ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ).
ਸਵੀਪ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ
ਇੱਕ ਮਾਨੀਟਰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਤੇ ਲੇਖਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ:
- ਤੁਸੀਂ ਚਮਕ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਥੇ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ: //pcpro100100fo/yarkost-monitora-kak-uvelichit/
- ਮਾਨੀਟਰ ਰੈਜ਼ੋਲਿ changingਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਬਾਰੇ: //pcpro100.info/razreshenie-ekrana-xp-7/
- ਮਾਨੀਟਰ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨਾ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਥੱਕ ਨਾ ਜਾਣ: //pcpro100.info/nastroyka-monitora-ne-ustavali-glaza/
ਪੀਐਸ
ਆਖਰੀ ਗੱਲ ਜੋ ਮੈਂ ਸਲਾਹ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਬਰੇਕਸ, ਬੇਸ਼ਕ, ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ, ਇਕ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ - ਯਾਨੀ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਦਿਨ ਲਈ ਕੰਪਿ computerਟਰ' ਤੇ ਨਾ ਬੈਠੋ. ਝੌਂਪੜੀ ਤੇ ਜਾਓ, ਦੋਸਤਾਂ ਕੋਲ ਜਾਓ, ਘਰ ਵਿਚ ਆਰਡਰ ਬਹਾਲ ਕਰੋ ਆਦਿ.
ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਲੇਖ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪਵੇਗਾ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਮੈਂ ਖੁਸ਼ ਹੋਵਾਂਗਾ ਜੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕਿਸੇ ਲਈ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਨੂੰ ਵਧੀਆ!
