ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਹੀ ਖਾਓ. ਫਿੱਟ ਫਾਈਡ ਡਾਇਰੀ ਐਪ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਰਿਕਾਰਡ ਦੀ ਬਦੌਲਤ ਇਕ ਖਾਸ ਅਵਧੀ ਲਈ ਕੰਮ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਓ ਇਸ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਉੱਤੇ ਗੌਰ ਕਰੀਏ.
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ
ਪਹਿਲੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਡਾਟਾ ਦਰਜ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ ਭਾਰ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਅਤੇ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਤਹਿ ਤਹਿ ਕਰੇਗਾ. ਨਾਮ ਦਰਜ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਕਾਰਜ
ਭਰੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਿਖੋ ਜੋ ਕੁਝ ਖਾਸ ਦਿਨਾਂ ਤੇ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਭੁੱਲਣ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਹਰੇਕ ਪਾਠ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਮਿਤੀ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਦਰਸਾਓ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨੋਟ ਛੱਡੋ.
ਮੁੱਖ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਇਸਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਰਪਿਤ ਟੈਬ ਹੈ. ਉਹ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਚਿੱਤਰਕਾਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪੂਰਾ ਚੈੱਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਭੇਜਣਾ ਵਧੇਰੇ ਉਚਿਤ ਹੋਵੇਗਾ, ਸ਼ਾਇਦ ਅਜਿਹਾ ਕਾਰਜ ਕੁਝ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਅਪਡੇਟ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਏਗਾ.
ਨਤੀਜੇ
ਹਰ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਪਭੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਉਚਿਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਖਪਤ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਇੱਕ ਫੋਟੋ, ਇੱਕ ਨੋਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਿਤੀ ਦਰਸਾਓ. ਅਜਿਹੀ ਵਿਧੀ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਤਹਿ ਤਹਿ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.
ਹਰੇਕ ਦਿਨ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ "ਨਤੀਜੇ"ਮੁੱਖ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ. ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ, ਦਿਨ 'ਤੇ ਹੀ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ.
ਗ੍ਰਾਫ
ਗ੍ਰਾਫ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਟੈਬਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਹਰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਮੁੱਲ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹਰੇਕ ਪੂਰਾ ਕੀਤੇ ਕੰਮ ਜਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦੇ ਰਿਕਾਰਡ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਇਹ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ, ਕਾਰਜਾਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, weightਸਤਨ ਭਾਰ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਖਪਤ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਜ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਲਾਭ
- ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਮੁਫਤ ਹੈ;
- ਇੱਕ ਰੂਸੀ ਭਾਸ਼ਾ ਹੈ;
- ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
- ਉਪਭੋਗਤਾ-ਅਨੁਕੂਲ ਇੰਟਰਫੇਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ.
ਨੁਕਸਾਨ
ਫਿੱਟ ਡਾਇਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਨੁਕਸ ਨਹੀਂ ਪਾਇਆ ਗਿਆ.
ਫਿੱਟ ਡਾਇਰੀ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਾੜਦੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਜ ਦਾ ਟਰੈਕ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਵਿਚ ਆਸਾਨ ਹੈ.
ਫਿੱਟ ਡਾਇਰੀ ਮੁਫਤ ਵਿਚ ਡਾ Downloadਨਲੋਡ ਕਰੋ
ਗੂਗਲ ਪਲੇ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਐਪ ਦਾ ਨਵੀਨਤਮ ਸੰਸਕਰਣ ਡਾ Downloadਨਲੋਡ ਕਰੋ
